CHĂM SÓC ĐƯỜNG RUỘT KHỎE

1. Thói quen quan sát phân mỗi ngày sau khi đi vệ sinh
Đây là thói quen tốt để bạn theo dõi tình trạng đường ruột có khỏe hay ko? Nó góp phần vào việc: Lắng nghe cơ thể mình; theo dõi tình trạng sức khỏe chung của cơ thể; biết điều chỉnh thói quen, hành vi, cách thức trong ăn uống, lựa chọn thực phẩm…Bạn sẽ biết yêu thương bản thân mình hơn từ thói quen “kì dị” này. Hãy tập cho con của mình có thói quen này nữa nhé, rất tốt về sau.
Vậy mình cần quan sát vấn đề gì ở PHÂN:
– Màu sắc
– Độ cứng, mềm
– Thành phần
– Mùi
– Đều đặn mỗi sáng mai thức dậy.
Từ các quan sát trên bạn sẽ hiểu vấn đề gì?
– Đường ruột ổn (khỏe) khi bạn thấy phân: Màu phân có màu tự nhiên từ màu nâu – nâu vàng – vàng. Độ cứng, mềm phân có dạng khối mềm, trơn, suông. Rơi vào nước nó nổi bềnh bồng (như khúc gỗ trôi sông..hjhj). Không có mùi hoặc mùi nhẹ (có thể ngửi bình thường). Bài tiết vào mỗi sáng.
– Đường ruột bất ổn ( đang có vấn đề, bất thường) khi bạn thấy phân: Màu phân có màu nâu đen, xám, đỏ. Độ cứng của phân là cứng, vón cục hoặc có dạng viên, hoặc phân nhuyễn dẻo dẹo, sệt keo. Xuống nước chìm nghỉm (nghe cái tõm). Mùi rất nặng, mùi hôi đến mức phải nín thở (hjhj) do quá trình ủ thối của các chất sơ khó bài tiết ra ngoài. Khi ruột bất ổn việc xì hơi cực thối cũng là 1 báo hiệu cho mình biết là ruột đang có vấn đề rồi này.

2. Vì sao cần chăm sóc đường ruột khỏe mạnh ?

Người có hệ thống tiêu hóa và đường ruột khỏe mạnh là có sức đề kháng tốt, sức khỏe được làm chủ, phòng ngừa được nhiều bệnh trong đó có Ung thư.
Việc chăm sóc đường ruột khỏe mạnh bao gồm thay đổi lối sống và chế độ ăn uống lành mạnh và cả thói quen làm sạch đường ruột mỗi ngày, để thải độc cho cơ thể thông qua hệ bài tiết. Sự ứ bẩn của các chất cặn bã trong hệ thống ruột non và già lâu ngày (nhất là người hay táo bón hoặc khó đi đại tiện) sẽ ảnh hưởng đến các bộ phần gồm dạ dày, ruột non, ruột già, chất độc sẽ thấm ngược vào máu, môi trường thuận lợi cho nấm candida sinh sôi nảy nở trong cơ thể.
Sự ngộ nhận: Khi cơ thể đang có dấu hiệu mắc bệnh, cơ thể đang yếu…thì mọi người lại thường nghĩ ngay đến việc “tẩm bổ” bằng các món nhiều đạm động vật (thịt bò, heo, gà, cá, chim…). Chất xơ từ đạm động vật khó tiêu hóa, khó đào thải -> tích tụ phân đóng khối -> nó sinh ra các độc tố bên trong đường ruột, sức khỏe đi xuống hơn, đề kháng kém hơn vì cơ thể ko được thanh lọc, độc tố đc tích tụ thêm.
Cộng thêm yếu tố độc tố thực phẩm động vật, sữa, trứng (hiện nay đa phần là được nuôi công nghiệp) gồm kim loại nặng, dư lượng hóa chất, thuốc kháng sinh, chất tăng trọng, chất tạo nạt…thực phẩm động vật có tính oxy hóa cao, tính nhiễm bẩn từ virut, vi khuẩn, liên cầu khuẩn cao…được cơ thể tiếp nhận trong trạng thái đề kháng kém, khả năng thải độc yếu.
Chưa kể đến việc chúng ta sử dụng các loại gia vị công nghiệp (bột ngọt, bột nêm, nc chấm, xị dầu, tương, đường tinh luyện, muối tinh…), dầu công nghiệp, thực phẩm công nghiệp, đóng chai, đóng hộp chứa chất bảo quản, chất điều vị, chất tạo ngọt…các yếu tố này cũng góp phần làm sự đào thải độc tố và đề kháng kém đi.

Chăm sóc đường ruột khỏe

Những thói quen tốt để có đường ruột khỏe đối với người trưởng thành.

*** Cách làm thứ nhất:
– Cách dùng với Muối biển tự nhiên, hoặc muối epsom tự nhiên, hoặc chanh muối lâu năm hoặc chanh tươi bỏ ngăn đông : Sáng dậy, 1 lít nước ấm + 2 thìa cf muối biển tự nhiên hoặc 2 thìa cf muối epsom hoặc 1 quả chanh muối lâu năm, hoặc uống 2 ly nc ấm . Chia làm 3 lần uống, mỗi lần cách nhau 3 phút. Cứ sau mỗi lần uống 1 ly nc muối biển ấm xen kẽ 1 ly nc ấm bào chanh tươi (bỏ ngăn đông), rồi tới ly nc muối biển.
Sau khi uống xong mỗi 1 ly là nằm ngửa co gối, ép gối sát bụng, sau đó xoa nhẹ quanh bụng theo chiều kim đồng hồ 100 cái.
Sau đó cơ thể sẽ có nhu cầu Tháo cống , trút cống. Mình muốn làm sạch hết phân tồn ứ trong đó cỡ nào, Phân được xổ ra rất nhiều, cảm giác như bụng nhẹ tênh.
Cách khác : Nếu dùng dấm táo hữu cơ thì dùng 15ml với 250ml nc ấm khi bụng rỗng chưa ăn sáng (có thể thêm chanh, mật ong và gừng).

**** Cách làm thứ 2:
Dùng bột amla (nếu có bột vỏ mã đề và đất sét Bentonite sẽ càng hiệu quả, đạt hiểu quả cao trong việc làm sạch đường ruột, để sử dụng các sp này , các bạn nên tham khảo thêm sách Cẩm nang hướng dẫn thải độc và chế độ ăn uống lành mạnh, sách sức khỏe trong tay bạn).
Bột amla (nên mua amla hữu cơ) là quả me rừng, me dại ở Ấn độ, ở vùng núi phía bắc cũng có quả me rừng.
Bột amla cực hiểu quả trong điều trị táo bón.

Thực hiện:

Dùng 1 muỗng canh bột amla, pha với 300ml nc ấm 40-50 độ, khấy đều, chờ nước lắng cặn, uống phần nước ở trên. Sau đó lại tiếp tục đổ thêm nước vào khấy lên, chờ lắng r uống phần nc ở trên làm chừng 2-3 lần như vậy.
Sau khi uống cũng làm tương tự như cách thứ 1 ở trên, cũng co gối, xoa bụng.
Sau 10-15 phút là đi vệ sinh tháo cống, tháo 1-2 lần đến khi phân ra nước vàng như kiểu đã hết bã trong ruột già vậy.
*****Cách xổ chất độc bằng nước ép rau củ, cụ thể là củ cải trắng (Trích theo – sổ Tay Dưỡng Sinh): 1 củ cải trắng tươi (1 lạng) ép lấy nước cốt, uống vào sáng sớm lúc chưa ăn gì, uống trong vòng 1 tuần (người lớn tuổi uống 4-5 ngày).
****
Ngoài ra còn có cách xổ ruột dùng: Phan tả diệp hoặc cây muồng trâu nấu nước uống.
Sẽ xổ sạch ruột

4) Sau khi làm sạch ruột.
Mình uống gì để bù nước, phục hồi môi trường đường ruột?
Ăn 1 chén sắn dây + tamari khấy chín hoặc là 1 ly trà bình minh trước khi ăn sáng (trà bình minh gồm nước trà ban cha + sắn dây + mơ muối/chanh muối lâu năm + vài giọt nước cốt gừng.
Hoặc chỉ cần nc sắn dây chín và thìa dầu dừa ép lạnh , khấu chung rồi uống.

5) Những thói quen tốt để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh:
– Thói quen ăn miếng nhỏ, nhai kỹ, không ăn quá no 100% dung tích bao tử mà để trống 20-30% bao tử. 15 Phút sau khi ăn nên uống 1 ít nước.

6) Bữa ăn tốt cho đường ruột:
Thuần vengan là tốt nhất, ăn các thực phẩm nguồn gốc thực vật còn tươi, có nhiều enzyme cho cơ thể.
Hoặc chế độ ăn ngũ cốc hoặc thực vật, ngũ cốc 85%-90% + 10-15% động vật.
– Lựa chọn thực phẩm:
Rau, củ, quả, trái cây: đảm bảo sạch (hữu cơ càng tốt), tươi mới. Ngũ cốc: dùng loại nguyên cám, chưa qua tinh chế càng tốt. Thực phẩm động vật: thực phẩm tự nhiên, không chọn loại nuôi công nghiệp, đảm bảo tươi mới.
uống đủ nước: Uống nước theo nhu cầu, uống từng ngụm nhỏ, uống từ từ, không nên uống vội ừng ực rồi đứng thở mệt hì hục. Có thể uống nước lọc không chứa clorua. Hằng ngày nên uống các loại trà gạo lứt, trà đậu đỏ, trà thất vị (các loại đậu, gạo lứt). uống nc trước khi ngủ cách 1 tiếng.
– Sống hạnh phúc, nghỉ ngơi điều độ, ăn uống cảm giác ngon miệng.
– Tập thể dục, vận động điều độ mỗi ngày, tập hít thở sâu bằng bụng mỗi ngày.
– Ngâm mông: Ngâm mông nước ấm (bằng thân nhiệt cơ thể) một thời gian nhằm kích thích tuần hoàn dịch thể, trị các bệnh ở đại, trực tràng. Nó làm ấm cơ thể, tuần hoàn máu, bạch huyết tốt hơn -> ra nhiều mồ hôi, kích thích bài tiết nước tiểu và phân.
Một số loại nước ngâm mông: Nấu nước lá cải sậy (cải cay: chọn cải sạch, trồng tự nhiên); hoặc nước lá bàng (cách nấu đã có trong album Thiên nhiên diệu kỳ về bài lá bàng); hoặc nước trà ban cha pha muối hoặc nước muối ấm.

Cách ngâm: Ngồi bệt vào thau nước hoặc ngâm vào bồn tắm, độ nước ngập dưới rốn, khi ngâm nên che kín phần thân trên, ngâm từ 15 – 20 phút, lau khô và thay đồ khô ráo khác.

 Những điều nên tránh:

• Tránh hô hấp bằng miệng (vì nó tăng nguy cơ mắc bệnh)
• Bỏ thói quen sử dụng các loại gia vị công nghiệp (bột ngọt, bột nêm, nc chấm, xị dầu, tương, đường tinh luyện, muối tinh…), dầu công nghiệp, thực phẩm công nghiệp (bánh, kẹo, mì tôm, thức ăn chế biến sẵn, thức ăn nhanh….), nước ngọt đóng chai, cả phê, rượu, bia….các sp chứa chất bảo quản, chất điều vị, chất tạo ngọt…
• Tránh ăn quá nhiều thịt động vật, tránh thịt động vật nuôi công nghiệp.
• Tránh thức khuya, stress
• Hạn chế tối đa việc sử dụng đường (tốt nhất nên dùng đường thô)
• Hạn chế ăn các món chiên, sào, rán, nướng, các món mặn.
• Tránh ăn khuya nên ăn trước khi ngủ cách 5 tiếng đồng hồ.\Tránh các sản phẩm bơ thực vật, sữa bò, mỡ, pho mai, sữa chua.
• Tránh các hóa mỹ phẩm công nghiệp, thuốc kháng sinh…****

Mình chia sẻ thêm kinh nghiệm đi vệ sinh dễ dàng, thông suốt, sạch ruột, sạch khứu hậu môn:
Đây là kinh nghiệm sau khi học Thiền và ứng dụng khi đi vệ sinh (đi đại tiện).
– Tư thế ngồi xổm như ngày xưa giờ con ng vẫn đi cầu tư thế xổm í.
– Nhắm mắt lại (ko xem đt, ko đọc báo, cũng ko mở mắt), hít thở đều khí, nhịp hít vào thở ra chậm nhẹ và sâu (cảm nhận khí đẩy xuống dưới đang điền là phần bụng dưới đường ruột và hậu môn luôn), mắt nhắm tập trung về bộ phận hậu môn với trí suy nghĩ xin được trút những cặn bã, độc tố ra khỏi cơ thể, trở về với tự nhiên, cứ như thế vừa hít thở chậm đều sâu, vừa nghĩ. Ko rặn nhé, rặn là bị bệnh về đường ruột, trĩ đó nha, rặn là ko đúng khi đi cầu đâu.
Kết quả tuyệt vời đó là: Cửa hậu môn tự mở như cánh cửa, phân đi 1 khối dài , có kèm cả một ít chất nhầy bọc quanh khối phân trơn tru ra ngoài, đi thẳng một mạch, sau đó cửa hậu môn tự đóng. Khi rửa mình sẽ cảm nhận chẳng có dính thứ gì ở hậu môn cả, khứu hậu môn sạch là vậy đó.***

* Lưu ý là uống ly nước âm dương:
Buổi sáng, sau khi dậy, dù chọn các loại nước uống để thanh lọc, rửa đường ruột. nhớ pha theo kiểu ly nước âm dương
Ly nước âm dương là nước nóng nửa ly dưới và nửa ly trên là đổ nước lạnh. Ko quấy lên mà uống một hơi.
Dù là uống nc chanh , nc dấm, nc trà bình minh, hay cao BCA … đều như thế
Thỉnh thoảng sử dụng thảo mộc để làm sạch ký sinh trùng trong hệ ruột

nguồn: Đông Troà