Keto Bài 19 (Bản ngắn)
P/S: nếu copy, nhớ ghi nguồn Dr. Viễn Keto
Commen:
Diệp Nguyễn
Thầy ơi nước cốt dừa uống sống hay đun sôi để nguội rồi uống hả thầy.cam ơn thầy
Dr. Viễn Kêtô
cả 2 được
Bỉ Ngạn
Có bác nào mách e thực đơn giảm mụn với ạ
Dr. Viễn Kêtô
là keto đó
Phạm Quyên
Dạ thầy ơi thầy cho e hỏi trong cát lọi trái cây trái nào là kg an được à
Dr. Viễn Kêtô
Bạn đọc Bài 19 bản đủ trong link đó
Lê Nga
Thầy cho e hỏi ca cao ,cốt dừa có tác dung gì trong việc giảm cân a
Dr. Viễn Kêtô
Nó béo, gây cảm giác no. Dừa nó đỡ hoa mắt và trống ngực do nó cho (tim và não) Calo nhanh bằng 1 cái gọi là axit béo mạch ngắn và trung bình.
Diem Nguyen
các khối lượng thịt như nêu ở trên là đã qua chế biến hay chưa qua chế biến ạ (cooked or raw meat)? em cám ơn ạ.
Dr. Viễn Kêtô
Ng ta hay cân lúc raw hay lúc nấu (thì tiện hơn) ạ?
Gwyneth Nguyen
Thầy cho e hỏi loại giảm cân nào kết hợp vơi chế độ giảm cân an toàn ak
r. Viễn Kêtô
Nước lọc: an toàn tuyệt đối luôn.
Phuong Nguyen
Dr. Viễn Kêtô thay oi sao con uong nuoc loc nhieu con lai cang map len so voi binh thuong . Thay chi giup dum con
Dr. Viễn Kêtô
Phuong Nguyen: Ra nhà tôi, tôi nuôi: cho riêng 1 phòng, có máy tính nối mạng cáp quang, uống nước lọc thoải mái, xem có mập k0.
Trầm Vân
Dạ thầy ơi cho con hỏi:
– Con đang bị nhân xơ tử cung – bây giờ con phải mang thai để tiện lấy bé và nhân xơ ra. ( vậy trong thời gian này con Kento có ảnh hưởng thai ko thầy )
– Dạ con cám ơn thầy.
Dr. Viễn Kêtô
Thai thì k0 keto.
Nguyễn TuTrinh
Phùng Anh Thư Nguyễn Dung. Đây là phương pháp Keto, giúp giảm cân mà ko bị mệt, chế với Bi tham khảo và nghiên cứu để giảm cân an toàn, ko hại sức khoẻ
Loan Hoàng
Thầy ơi thầy hướng dẫn con vs con cao 1m60 nặng 76kg h kn lên ăn theo chế độ như thế nào ạ
Dr. Viễn Kêtô
Như trong bài, đó
Hà Bảo Ngọc
Thầy oi con bị rối loạn kinh nguyệt và muốn giảm cân nhanh thì ăn Keto như thế nào cho hợp lý ạ
Dr. Viễn Kêtô
Tôi k0 biết cách nhanh, ạ.
Keto mong giảm là may rồi
Lệ Thủy
Dạ e chào thầy và mọi người ạ. Thầy cho e hỏi với ạ. E vừa sinh e bé được 2m. E cao 155m nặng 65kg. Và e cho con bú sữa mẹ hoàn toàn ạ. Vậy thầy cho e hỏi là e muốn làm theo phương pháp kẻo của mình thì có ảnh hưởng tới suwqx cho con ti k ạ. E cảm ơn thầy va fmn ạ
Dr. Viễn Kêtô
Có. bạn vào nhóm tìm đọc, nhé.
Đinh Thị Lan
E cao 152 nặng 50kg nhưng bụng trên of e to lắm ạ keto tư vấn cho e vs ạ
Dr. Viễn Kêtô
Úi, bụng trên thì keto tuyệt vời. Bụng dưới mới khó. Bạn cứ đọc mà ăn đúng như trong bài.
Hồng Vân Bùi
Thầy ơi cho em xin thực đơn chi tiết nên ăn những món như thế nào hàng ngày với ạ em xin cám ơn Thầy nhiều , trọng lượng hiện tại của em 61 kg cao 160
Dr. Viễn Kêtô
Bạn đọc sang Bài 19 bản đầy đủ là có đủ hết.
Nguyễn Tuyền
E 1m53 nặng 43kg oy ạ nhưng e muốn giảm mỡ bụng thì làm cách nào đk hả thầy
Dr. Viễn Kêtô
Tập bài bụng thử xem.
Thanh Huyen Nguyen
Thầy ơi e hiện nay 70kg và đang bị bệnh tiểu đường nhiễm máu mỡ.
E mới đọc bài của thầy. Thầy tư vấn cho e biết e phải ăn kiêng thế nào cho hợp lý ạ
Dr. Viễn Kêtô
Bạn ăn đúng như trong bài.
Và, đọc thêm các bài khác trong link sau mà ăn đúng (chính là Bài Ghim page). Đừng cố hiểu hết ngay nhưng đừng bỏ bài nào. Bỏ là thiệt:
Thư Nguyễn
Thầy ơi! Cho e hỏi là không cần uống nước cốt dừa được không ạ? Vì lúc trước e có theo das nên cũng quen với việc ăn uống tương tự như keto rồi! Mong thầy trả lời e! C. Ơn thầy trước ạ
Dr. Viễn Kêtô
được
Lương Hương
Anh oi muốn giảm cân mà lại ăn mỡ đc ạ , ăn mỡ chân giò có đc ko , chỉ tuyệt đối ko tinh bột a
Dr. Viễn Kêtô
Cứ đúng bài mà tiến.
Ngô Duy Tân
Dạ thầy ơi, do đặc thù công việc phải đi lại nhiều, e phải làm sao, e cao 1m73, nặng 98kg\
Dr. Viễn Kêtô
Sáng uống 1 cốc cốt dừa và ăn bữa có protein. Lái xe cẩn thận hơn. Nếu có thể thì gọi xe trong tuần đầu.
Thương Thương
Thầy cho e hỏi em xào rán bằng Dầu Lạc được ko hay phải dầu Thực Vật ạ ?
Dr. Viễn Kêtô
Mọi dầu/ mỡ, được hết. Tìm gg để biết thêm về “điểm khói”.
Hà Tú
E cug béo nhưng khó giảm thầy có thể hướng dẫn e với ạ.e cug nóng trong hay mẩn ngứa khắp ng k khỏi ạ
Dr. Viễn Kêtô
Đọc và ăn cho đúng.
Binh Dang
Thầy cho em hỏi ạ, em ko thấy bài nào ghi rõ ăn keto với bệnh cao huyết áp ạ, xin thầy chỉ dẫn
Dr. Viễn Kêtô
Bài ăn đúng keto, là tự HA nó xuống, có khi chỉ trong 2 tuần, thậm chí 6 ngày.
Hoàng Thuý Hằng
Bác cho em hỏi bố em bị tiểu đường có ăn theo keto được k ạ? Em cảm ơn ạ
Dr. Viễn Kêtô
Được. Khỏi luôn
ThuVan Duong
thầy ơi, em đọc thì được biết là ăn kato sẽ ko ăn tinh bột… nhưng nếu ăn gạo lứt thì sao hả Th ?
Dr. Viễn Kêtô
Thì nó là 80 % tinh bột
Mai Lai
Em theo KD đc hơn 2 tháng như khi xét nghiệm chỉ số chức năng thận vẫn cao so với trước khi KD.Acid uric của em trước 450 sau KD tăng lêm 485 thầy ạ! Em theo dõi mấy năm nay chỉ số này đều cao hơn bt rồi ạ! vậy em có cần Keto chay ko hả thầy? Em cảm ơn thầy!
Dr. Viễn Kêtô
Keto vài tháng đầu nó tăng uric acid và cholesterol, mà. Kệ nó, rồi nó tự ổn.
Dr. Viễn Kêtô
Chay được thì vẫn cứ tốt hơn.
Nguyễn Hai
Em bị bệnh tim đập ko đều thì có an kato dc không
Dr. Viễn Kêtô
Ăn từ từ, thăm dò. 2 tuần đầu cứ ăn 1/2 bát cơm/ bữa, rồi giảm dần chậm.
Po Suy
Thầy ơi em đọc bài và hiểu là. Keto là bỏ hoàn toàn đường và tinh bột cùng trái cây ngọt( chỉ đc ăn củ đậu, dưa leo và qủa bơ) em có thể ăn cá thịt các loại thay cho thịt heo đc chứ ah? Và em kg đói nên kg ăn cùi dừa và cốt dừa đc kg ah? Rất mong đc thầy chỉ dẫn ah! Em ăn thịt, đậu phụ, trứng ở mức cho phép ah! Vậy là ổn thưa thầy?
Dr. Viễn Kêtô
Được.
Chu Vân Anh
Bác sỹ che e hỏi là trẻ con béo phì cho ăn keto thì có bị ảnh hưởng đến chiều cao không?
Dr. Viễn Kêtô
Không. Thống kê thấy trẻ keto từ bé chữa động kinh vẫn cao lớn như bạn cùng lứa.
Chữa động kinh là keto ngặt nhất: mỡ 4 phần, chiếm hơn 90 % Calo.
Lee Chie
Thầy Dr. Viễn Kêtô ơi, có bài nào về ăn sau Hậu keto ko ạ? Con tìm mà ko thấy
Dr. Viễn Kêtô
Đợi chút tôi lên lại. Đại khái là nới rộng ra: ăn tăng thịt lên chút, độ gấp rưỡi và ăn thêm 1/2 bát cơm, để giữ cân.
Trần Mai Chi
Kim Oanh Chị thử cái này chưa? Em đang bầu 5 tháng đây ????. Thử phát.
Dr. Viễn Kêtô
Cấm nhé.
Bầu 5 tháng ăn bình thường, hạn chế món giàu omega-3 dần vì kháng viêm k0 tốt trong 3 tháng cuối.
Nếu tăng cân quá thì ăn low-carb được thôi. Đẻ xong keto từ ngày 1 được.
Anh MaiQuynh
Dạ, em keto được 15 ngày rồi thầy ạ. Xuống có 1kg thôi nhưng cảm giác nhẹ nhàng rất nhiều. Mục đích không cần giảm cân, chủ yếu vì sức khoẻ là chính ạ.
Hiện nay em viêm họng. Em dùng chanh đào mật ong nên em tạm dừng keto. Theo thầy thì nên thế nào ạ?
Dr. Viễn Kêtô
Thì vứt cái chanh-mật đó vào toa-lét.
Nếu đau khi nuốt thì uống viên spiramycin 2-4 ngày (KS này tác dụng dài, nên có thể dừng liều sớm). Nếu chảy mũi, ho thì cứ mỗi 4 h uống nửa viên clopheniramin 4 mg, tối 1 viên đi ngủ.
Nguyễn Khánh Linh
Thầy ơi, có thể dùng coca light và các loại đường ăn kiêng low carb đc ko ạ
Dr. Viễn Kêtô
Đường kiêng được tất, dù 1 số loại thì có Calo nhưng mình dùng ít, k0 ngại.
Thực ra cũng k0 ngại Calo, mà ngại insulin tăng, gây tụ mỡ (Bài 44 và 11).
Nhưng tế bào mình nó k0 quen bọn đường này nên insulin nó k0 tăng.
Nhưng về lâu dài, não nó bị “lừa” lâu quá, nó đòi “đền bù” bằng tăng đói/ thèm ăn, thì quá tội. Cho nên tránh dc thì tốt.
Mỗi loại có ưu nhược riêng, cho nên gắng dùng ít xuống tiến tới bỏ hẳn, đỡ mệt đầu nhớ.
Khi chưa bỏ được thì dùng cái nào cũng được.
Coca light thì uống càng ít càng tốt. Nó thường chứa phosphate, thận k0 thích. Thường chứa caffeine, nếu uống nhiều quá có thể gây mệt tim.
Minh Châu
thầy ơi, hạt hướng dương có được ăn ko ạ? nếu được thì có thể ăn bao nhiêu ạ?
Dr. Viễn Kêtô
tối đa 1 nắm. Nếu ăn đến 2 lạng thì trừ hết thịt hôm đó.
Tran Thi Phuong Lan
Thầy Viễn Trọng ơi, em có được ăn hạt hạnh nhân và óc chó không ạ
Dr. Viễn Kêtô
được. Nếu ăn nhiều thì bớt thịt đi chút
Nhi Nguyễn
Cho e hỏi ngu tí.mới mua trái sầu riêng nên ăn hay ko ạ
Dr. Viễn Kêtô
ăn 1 miếng cỡ bao diêm, nhai thật kĩ. Còn đem cho.
Do Lan
Dr. Viễn Kêtô thầy ơi,táo khô ( loại táo đen và đỏ trong thuốc bắc ăn dc ko thầy ) ,con thấy nó ngọt
Dr. Viễn Kêtô
được. Nếu k0 ốm thì ăn 1-2 quả cho vui thôi
Dr. Viễn Kêtô
Nhi Nguyễn : Nếu ăn mà đỡ táo bón hãy ăn. Không thì thôi
Thảo Uyên
Thầy ơi cà chua bỏ hạt có được ăn thoải mái không ạ
Dr. Viễn Kêtô
nó có 4 g sugar, vậy nên độ nửa kg đổ lại
Lan Hà
Hồi trước em ước giá như ko ăn gì cứ lấy mỡ thừa đang có để cơ thể nó dùng có phải lợi biết mấy , hihi, giờ em có cảm giác keto là cái mơ ước tưởng như hão huyền của em =))
Dr. Viễn Kêtô
ai cg hiểu thế này, có phải thế giới đẹp thêm vài phần rồi, không.
Nguyễn Phương Thảo
Thầy ơi người bị mụn hoặc bệnh ung thư cổ tử cung nhưng gầy thì lúc ăn Keto có bị gầy hơn k ạ vì đứa em em nó gầy lắm rồi:'( cám ơn thầy ạ
Dr. Viễn Kêtô
Khá phức tạp, tùy giai đoạn bệnh. Về lí thì không, vì nếu ăn dư calo (từ mỡ) thì vẫn tăng cân, tất nhiên tăng chậm vì insulin thấp. Nhưng vẫn hưởng lợi.
Cần phân biệt cân do mỡ và do nạc. Keto không là mất cơ. Nếu ăn nghiêm ngặt thì bệnh u đỡ, mất cơ do u sẽ cải thiện. Sau đó bổ sung dần chất đạm.